27.11.2020
Petra Vostárková, lékařka oční kliniky Gemini v pražské Krči, přijala pozvání do pořadu ČT1 Sama doma. Spolu s moderátorkami Petrou Eliáš Volákovou a Ester Janečkovou představily divákům oční jógu i tipy, jak očím ulevit, pokud delší dobu sledujeme obrazovku počítače.
Práce na počítači zrak přímo nepoškozuje, nicméně může oči unavit. První příznaky se dostavují obvykle po několika hodinách sledování monitoru. U citlivějších jedinců či nositelů kontaktních čoček se objevují dříve. Pro oko je přirozený pohyb různými směry a zaostřování na různé vzdálenosti. Při sledování monitoru či displeje se však zrak soustředí pouze jedním směrem a na jednu vzdálenost. Oční sval je zatěžován a dochází k pocitu unavených očí. Ulevit očím pomáhá oční jóga. Jedná se o soubor jednoduchých cviků, které lze praktikovat kdykoli během dne. U lidí pracujících na počítači se doporučuje zařadit minimálně jedenkrát denně. Oční cvičení navíc pomáhá předcházet tzv. syndromu suchého oka. Při sledování monitoru se snižuje počet mrknutí až pětkrát. Povrch oka proto osychá a způsobuje nepříjemné pocity pálení či řezání. Rychlou úlevu očím poskytnout oční kapky, tzv. umělé slzy. Vhodné je zvolit kapky bez konzervantů, které mohou používat nejen dospělí, ale i děti. Důležité je také správné nastavení polohy monitoru, klávesnice, stejně jako vhodně zvolené světlo v místnosti. To by, dle očních lékařů, mělo být spíše teplé a měkké. Zraku naopak neprospívají zářivky a ostré světlo.
