22.9.2022
Na zdraví člověka má nedostatek přirozeného denního světla zásadní vliv. Může jej dokonce postihnout i dočasné onemocnění – noční myopie, která se projevuje za tmy a je nebezpečná zejména pro řidiče.
Na podzim světla prudce ubývá, až o čtyři minuty denního světla každý den. Oči jsou za šera více namáhány. „Denní světlo je složeno ze sedmi základních barev, které se v průběhu dne různě mění. To umělé osvětlení nedokáže a zůstává po celý den stejné. Navíc je umělé světlo většinou tvořeno pouze ze tří barev – žluté, oranžové a červené. Ty stimulují lidský organismus a při dlouhodobém působení mají vliv především na psychiku. Lidé mohou pociťovat ve větší míře podráždění či stres,“ popsala vliv světla na naše zdraví lékařka oční kliniky Gemini Petra Uhlářová.
Přemíra modrého světla z monitorů, displejů či zářivek způsobuje:
- potíže se spánkem
- psychickou i fyzickou únavu
- únavu očí a horší zaostřování
- zarudnutí očí
Modré světlo doporučují odborníci blokovat alespoň 1,5 až 2 hodiny před spánkem. Má totiž přímý vliv na uvolňování spánkového hormonu melatoninu, který blokuje. To může negativně ovlivňovat kvalitu spánku, krevní oběh, imunitu, psychiku a dokonce stárnutí organismu. V praxi se k tomu využívají speciální noční režimy elektronických zařízení nebo speciální brýle s ochranou proti modrému světlu. Pro zdraví zraku oční lékaři doporučují také pravidelné cvičení oční jógy.
Za zhoršených světelných podmínek nebo v nedostatečně osvětlených místnostech se může projevit přechodné zrakové onemocnění – noční myopie. Nejčastěji se s ní setkávají brzy ráno nebo po setmění řidiči, piloti či strojvůdci. Nastává při ní krátkozrakost, která posléze za dostatečného osvětlení sama odezní. Řešením jsou dioptrické brýle se speciálně tónovanými filtry a nejlépe s antireflexní úpravou.
