Mięśnie okoruchowe powinny być ćwiczone, ponieważ mogą się skurczyć 

2.5.2023

Mięśnie okoruchowe zapewniają ruch oka. Prawidłowe funkcjonowanie tych mięśni odgrywa ważną rolę w naszym codziennym życiu. Jeśli mięśnie okoruchowe są nadwyrężone lub skurczone, mogą znacząco wpłynąć na jakość widzenia.

Ruch oczu w różnych kierunkach – w górę, w dół, na boki i po przekątnej, to umożliwiają właśnie mięśnie okoruchowe. Koordynują ruch oczu, który jest niezbędny do prawidłowego widzenia.

We wczesnym wieku dziecka ważne jest, aby stymulować funkcje mięśni okoruchowych, poprzez ćwiczenia, takie jak wieszanie zabawek nad łóżeczkiem. Pomoże to wzmocnić mięśnie i poprawić koordynację wzrokową. W pierwszych tygodniach życia ruchliwość może być ograniczona i trudna do zbadania. Aż do szóstego miesiąca życia dziecko może zezować, wynika to z faktu, że do tego czasu nie ustabilizowała się obuoczna współpraca obu oczu. Utrzymujący się zez może sygnalizować nieprawidłowe działanie mięśni okoruchowych.

Joga oczu lub ćwiczenia prowadzone przez okulistę lub ortoptystę nadają się do ćwiczenia mięśni okoruchowych. Działania te pomagają poprawić ruch gałek ocznych i uwolnić napięćie mięśni oczu. Ćwiczenia oczu nie zastępują jakościowego i odpowiednio długiego snu.

Nadwyrężenie mięśni okoruchowych może objawiać się bólem oczu, zmęczeniem i niewyraźnym widzeniem, uczuciem suchości oka, zwiększoną wrażłiwością na światło lub bólami głowy. W skrajnych przypadkach może rozwinąć się skurcz akomodacyjny, gdy oko nie jest w stanie prawidłowo się skupić, co pogarsza widzenie na odległość.

Mięśnie okoruchowe są przez całe życie na tyle zaangażowane, że do nagłych uszkodzeń praktycznie nie dochodzi. Może się jednak zdarzyć, że mięśnie okoruchowe nie pracują prawidłowo lub są całkowicie skurczone. Mogą to powodować różne czynniki, takie jak urazy lub skutki udarów.

Wielu problemom z mięśniami okoruchowymi można zapobiec poprzez odpowiednie ćwiczenia.

Spróbuj w wolnej chwili ćwiczyć oczy:

1. 10x zamrugać
2. 10x spojrzeć w górę i w dół
3. 10x spojrzeć w lewo i w prawo
4. 10x spojrzeć po przekątnej do prawego górnego rogu i do lewego dolnego
5. 10x spojrzeć po przeciwnej przekątnej – czyli do lewego górnego rogu i do prawego dolnego
6. 10x zakręcić oczyma w prawo
7. 10x zakręcić oczyma w lewo
8. 10x zamrugać